透過開胸瑜珈，從簡單舒展脊柱開始，一步步開展胸口，最後再利用瑜珈磚作更深層的開胸椎，進一步矯正駝背、圓肩，心情不好胸口悶時，也很適合練習喔。

牆瑜珈：改善圓肩駝背烏龜頸- 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 83,011 次觀看. 凱蒂瑜珈Flow With Katie. 每日瑜珈可以幫助灌輸自我護理的模式或習慣。

瑜珈桌式變化及反棒式2個瑜伽體式訓練肩臀，改善圓肩駝背困擾、雕塑腰線練出優雅體態。想要擁有令自己滿意的良好體態與緊實線條，其實很簡單。

... UK台灣概念館輔具/LIFORME彩虹希望限定墊Source/Pinterest. 1 / 3. 今天分享瑜珈這3招，可以幫助消滅惱人的粗脖子、斜方肌和圓肩厚背、趕緊筆記一起練習吧！

如果我們總是顧前不夠後，沒留意自己圓肩駝背的問題，從背後看起來， ... 藉由給予刺激、鍛鍊背部，可以學會如何正確使用肌肉，並且改善駝背的狀況。

ELLE推薦7招針對上半身的「瑜珈動作」矯正駝背、圓肩、富貴包. ... 改善問題：「鷹臂姿勢」主要可以解決緊繃的肩膀線條，也可以加強關節的靈活度， ...

駝背、圓肩讓人瞬間胖5公斤！改善站姿、瑜珈開肩、靠牆伸展…3個火遍小紅書動作瘦出仙女背. 駝背會讓人看起來更胖同時顯老！立刻檢視自己站姿，擺脫厚 ...